伊賀市の忍にん体操でかわいすぎる忍者発見！たけしの家庭の医学9月15日
2015/11/20
2015年9月15日の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」で「忍にん体操」が紹介されました。
今回は「脳・足腰・血管」若返り法というテーマなのですが、先生によると「忍にん体操」には足腰を若返らせる効果があるんですって。
また「伊賀流忍者集団 黒党（くろんど）」に女子高生のかわいすぎる忍者を見つけました。
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伊賀市の忍にん体操ってどんな体操？
今伊賀市でブームとなっている忍にん体操は、伊賀流忍術の発祥の地として忍者が健康であったことに着目しました。忍者の動きを取り入れ、精神統一法の「九字法」や手刀のポーズの「刀印」は肩こりに効果があると評判がいいんですよ。
難しい動きは無く、子供からお年寄りまでできる体操になっています。
また座ってもできるので、足の不自由な方でもできるのがいいですね。
ではいったい「忍にん体操」にどんな効果があるのか調べてみました。
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忍にん体操の効果は？
忍にん体操を毎日行うことで得られる効果は、「生活習慣病」の予防や運動をすることにより「運動習慣が定着」します。またお年よりは足を上げることにより「転倒の予防」や「バランス感覚」も養われます。
そして筋力の底上げにより「足腰の強化」などの効果があるんですよ。
また三重大学の田口寛三名誉教授によると「忍にん」体操後の脳波の影響調べた結果、忍にん体操の音楽により脳の活性化やストレス解消の効果があることが裏付けられています。
番組では先生が太鼓判を押した「忍にん体操」ですが、足腰に良い動きがたくさんあり、音楽も楽しく続けられそうと太鼓判を押していましたね。
松尾芭蕉で有名な三重県伊賀市にやってきました。
伊賀といえば忍者ですね。
伊賀の方は皆さん「忍にん体操」を知っているんですね。
歩くのが困難だった人も「忍にん体操」を始めたことにより、階段もらくらくこぼれるようになったり、腰痛の方もボーリングができるほどになっているんです。
他にも「忍にん体操」をしているお年寄りは歩くスピードがとても速いんです。
また「忍にん体操」の中にある
１．ぐっとパーには太もも、お尻、ふくらはぎの筋肉をバランスよく鍛えられるんですね。
２．忍者歩きの足をそろえての縦歩きは「脳の平衡感覚」と「伝達能力」に効果があります。
３．忍者歩きの横歩きはももの内側の筋肉やお尻の外側の筋肉を鍛えバランス感覚を養います。
筋力とバランス感覚が改善されますね。
女優の沢田亜矢子さんは足腰の怪我から筋力が無くなってしまったのですが、3分半の「忍にん体操」を10日間行ったところ、お腹がへこみシェイプアップされたようです。
気になる足腰の筋力は上がっており、片足立ちテストも14秒だったのが44秒になり10歳の若返りに成功しました。
わずか10日でこんなに効果があるなんてすごいですね。
うちの親にも薦めたいと思います。
立ち上がりテスト
ここで年齢相応の筋肉があるかテストして見ましょう。40代～60代の方はこちら↓
70代以上の方はコチラ↓
どちらも両腕を組み反動をつけずに立ち上がり3秒キープできればOKです。
できないと年齢相当の筋力ではないので、忍にん体操で鍛えましょう。
他にはどんなご当地健康法があるの？
名産のイカをモチーフにした北海道函館市の「函館いか踊り体操」沖縄県 の「美らがんじゅう体操」はメタボ予防。
田植えから取った山形県の「花の山形！しゃんしゃん体操」
が紹介されましたが、全国各地にたくさんの200ものご当地運動があるんですって。
各地でお年寄りの筋力アップが考えられているんですね。
伊賀流忍者集団黒党
また「忍にん体操」の作るにあたり「伊賀流忍者集団 黒党（くろんど）」と言う名前が出てきました。「伊賀流忍者集団 黒党」は1984年に発足された敢国神社ゆかりの伊賀神服部流忍術を使った「忍者ショー」を行う集団です。
「忍者ショー」はくの一が鎧武者軍団と戦うのが評判なんですが、そのくの一に可愛らしい女の子がいるんです。
実はこの子「黒井奈々恵」さんは女子高生で放課後は「かわいすぎる忍者」になるとテレビなどにも出演したことがある結構有名な女の子だったんです。
黒井奈々恵さんの両親はなんと「伊賀流忍者集団 黒党」と代表と副代表を務める黒井夫妻。
そして驚くことに副代表のお母さんの旧姓は「伊賀」といい忍者の末裔なんだとか。
奈々恵さんの忍者の血が流れていて放課後はお母さんと修行しているんですって。
そしてくの一に忍術を学ぶという動画があるんですが、このときの奈々恵さんが照れているのがまたかわいいんですよ。
↓激カワ女子高生忍者
照れた自己紹介が超絶かわいい女子高生忍者はコチラ
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