緑茶の効能と効果はアレルギー便秘ニキビに効く！世界一受けたい授業5月30日放送！
緑茶の効能や効果は品種によって違うらしいですよ。
腸内フローラを整えて便秘にも効果があるんですって。
緑茶を食べることによって認知症にも効能があるなんてすごいですね。
高機能品種茶について世界一受けたい授業5月30日に放送されました。
緑茶の効能と効果はがんにも？
最近は緑茶の効能と効果に再注目されていますね。
緑茶といえばカフェインなどが入っているので、夜に眠れなくなるなんて人も多いのではないでしょうか。
緑茶に含まれる渋みに主成分は「カテキン」で緑茶には多くふくまれているんですね。
緑茶のカテキンにはどんな効能と効果があるのでしょうか？
なんと日本人には馴染み深い「がん」の予防効果があるんですって。
1日に10杯以上飲む人は実に4割以上も発症率を抑えたデータもあるんですね。
緑茶の名産地でもある静岡県中川根では胃がんの割合が全国の5分の1なんだとか。
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コレステロールを低下させる
その他にも血中コレステロールを低下させるんですが200ｍｇのカテキンを1日３回摂取すると、２ヶ月後には効果が現れるらしいですよ。
しかも悪玉コレステロール「LDLコレステロール」だけを低下させるすぐれた効能をもっているんですね。
ということは脂肪を吸収し、ダイエットにも効果があるということですね。
トレーニング前にはもっと効果があるようですよ。
碁石茶が効果があるんですって。
便秘にも効果あり
緑茶には腸内フローラを整えビフィズス菌など善玉菌を増やすため便秘にも効果があるんですね。
大腸菌などの悪玉菌を減らし、1日５～６杯飲むと体質改善のも効果があり排泄物の匂いも軽減されるんですよ。
アレルギーにも効く
静岡県立大学の研究によると、アレルギー反応に10杯のお茶を飲むことによって、50％ほど抑える効果があるのがわかったんです。
これはアレルギー治療に使われるトラニストと同じような効果があるんですって。
薬はやはり抵抗があるけど緑茶なら安心ですね。
ただ大量に飲み過ぎるは井を刺激してしまうので毎日適量を摂取することを心がけましょう。
花粉症などにも効果があり、べにふうき茶がいいそうです
駒井園 鹿児島産 べにふうき 粉末茶 80g 【花粉 対策】
ニキビにも効果
お風呂に入れるとニキビ予防になるお茶の種類があるんですって。
紙のパックに出がらしをいれてお風呂に入れればいいんですって。
しかも安いお茶でいいんだとか。
でも出がらしでないとカフェインが強いので注意が必要です。
他には
さえみどり にはぐっすり眠れる効果があるんですって。
ゆたかみどり １０度の水で出すと菌やウイルスに強い体を作るためインフルエンザにもいいんですって。
そうふう は脳の認知機能に効果があるのですが、発売されたばかりで売っていませんね。
見つけたら即ゲットしましょう。
食べると良い
使うのは一般的なむきえびと市販されている煎茶。
エビの身が硬くならない様に塩コショウしたエビを卵白と片栗粉でコーティング。
煎茶は香りと味を損なわないように低温のお湯でふやかしてから一度水洗いをし、細かい茶葉を洗い流します。
エビを油であげ、火が通ったらよく水気を切ったお茶の葉を一緒に高温でさっとに揚げすぐに取り出します。
炒めながら塩コショウで味を整えたら
「海老と煎茶の自然塩味」の完成です。
一度ためしてみてはどうでしょうか？
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