私の何がイケないの！下半身ダイエットレギンスで入浴！甘酒を飲むばあや
2015年11月9日放送の「私の何がイケないの？」は下半身中心ダイエット！
50代でも2ヶ月で10キロ痩せるという驚きのダイエットを紹介します。
紫吹淳のマネージャーばあやが
入浴中に【レギンス】をはき、完食をやめ【甘酒】を飲む！たったコレだけで10キロのダイエットに成功しました。
私の何がイケないの？50代ダイエット
●紫吹淳のマネージャーばあやがダイエット
彼女が痩せたのは運動をしなくても、食事を3食食べても痩せるダイエットとは？
紫吹淳の名物マネージャーとして番組にも出ていましたね。
紫吹淳さんとはケンカをしているんですって。
50代になると痩せない理由
女性ホルモンには内臓脂肪を減らす作用や筋肉量を保つ作用がありますが閉経後はホルモン分泌量が落ちてしまうんです。
そんな痩せにくい人におすすめのダイエット方法を紹介します！
●レギンス入浴ダイエット
筋肉の集中する下半身を痩せさせるのはレギンスダイエットが効果的なんですって。
運動に自信のない人におすすめです。
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脂肪燃焼といえばコチラのお茶の記事が参考になりますよ。
レギンスダイエットはレギンスをはいて20分から30分入浴するだけなんです。
さらに入浴中に3つのマッサージを行いながらの入浴が効果的なんです。
１．足首を回してむくみを解消する運動
足首を掴み、足の指と手の指と交互に掴み、足首を5回ほど回します。
反対側も同様に5回、回します。
コレで心臓から1番遠い足先のむくみを解消することができます。
２．太ももを刺激する代謝アップマッサージ！
両手で拳を作り膝の上から足の付け根に向かって押し流します。
膝頭からしごく感じですね。
コレも左右の脚を5回ずつ行います。
太ももの筋肉を刺激することで下半身の代謝を促します！
３．太ももを絞るマッサージでセルライト撃退
両手で太ももを掴み雑巾を絞るようにしっかり絞ります。
両足の外側、内側と5回ずつ行います。
太ももについたセルライトを抑えることができるんです。
この3つの運動だけで、1度の入浴で1センチほど細くなるそうですよ！
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●おなかがすいたら甘酒
甘酒は「飲む点滴」とも言われるほど栄養価が高いんです。
腸内環境を整える食物繊維が便秘解消にもよく、ビタミンB群も多く含まれています。
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おなかが空いて完食をしたくなったら飲むと効果的です。
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最近ではアルコールゼロもありますね。
甘いので、お菓子やチョコレートを食べたいときは甘酒でしましょう。
ばあやは2ヶ月でレギンス入浴と甘酒ダイエットだけで「マイナス10キロ」を達成しました。
ウエストも15センチも落ちたんですって。
コレはやるしかないですね！
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